ファンクショナルトレーニングって？

多摩町田の美しくダイエットしたい女性の贈ります

フィットネス業界で話題のファンクショナルトレーニングですが、まだまだ一般に知られるには時間がかかるかもしれません。

ＰＵＲＡフィットネススタジオでは、ファンクショナルトレーニングをベースにしたプログラム中心ですが、難しい事を考えず、まず体験してみる事をお勧めします。

生活筋力がつくという事は、あらゆる家事が楽になり、はかどります。

物を動かす、取り出す、運ぶ、登る、降りる、持ち上げるなど色々な動きが家事の中にあります

こんな動きは当たり前のようにおこないますが、

これらがもっと楽になるという事は、私達が考えるよりもはるかにいいメリットがあります。

筋力なんて、関係ない、いらないと思わずに、まずはこんな運動をしてみてください。

ファンクショナルトレーニングの基本です。体に変化を感じることが出来るはずです。
http://purafitness.jp/index.php?id=98

多摩町田の女性へ。一緒に美しくダイエット　ＬＳＴ’Ｓ　ＴＲＹ！

ＭＡＲＩ

お掃除しながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

多摩町田の美しくダイエットしたい女性に贈ります。

耳慣れたフレーズかもしれません。

「お掃除しながらダイエットｴｸｻｻｲｽﾞ」

でも、時として、ｴｸｻｻｲｽﾞが主流となりお掃除できないなんて事はありませんか？

あなたが、ｴｸｻｻｲｽﾞを全くしたことがない、または、余り好きではない、苦手というときには始めこのようにしてください。

お掃除する時、ほうき、モップ、雑巾、食器洗い、掃除機、何でも掃除する時に、体幹に力をいれて、引き締めるように意識してください。

何はともあれ、私達の全ての活動に必要な体の部分は、体幹です。コアとも呼ばれていますが、この部分はどんな動きにも必要です。

ちなみに、コアという言葉を正しく説明すると、胸のしたあたりからおしりの下まで、つまり、体の幹となる部分をコアと言います。

英語だと中心の核というような意味なのでインナーマッスルと混乱してしまいますが、正しくは体の幹となる大きな部分です。



これだけ？と思うかもしれませんが、まず、体幹を意識して、おなかとおしりを引き締める事ができたら、初心者用ファンクショナルトエレーニングにトライしてみてください。こちらからリンクしてくださいね。

http://purafitness.jp/index.php?id=98

生活筋力をつけると、自然にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟできてしまいますから便利です。

多摩町田の美しい女性へ　一緒にダイエット　ＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ！


http://purafitness.jp/index.php

ＭＡＲＩ

ほうれい線が気になるなら

多摩町田の美しいダイエットをしたい女性に贈ります。

家のお姫様です。

お雛様の顔って色々ですが、私はとてもこのお姫様が気に入ってます。

つるつるとして白くて本当に美しい顔です。

ところで今日は、ほうれい線が気になる女性へ簡単なマッサージを紹介します。

人差し指と中指をほうれい線の上に軽く乗せます。

そのまま頬骨の上をなぞってこめかみで強めに5秒間とめます。

これを5回ぐらい行なうのが1セットのようです。中々の効果です。

血流を良くするという効果があるようなのですが、詳しくは雑誌「からだにいいこと」の４月号、Ｐ７０に詳しく載っています

http://www.shodensha.co.jp/karakoto/

お試しあれ

多摩町田の女性へ　一緒に美しくダイエット！ＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ！

http://purafitness.jp/


ＭＡＲＩ

たまには趣向を変えて

多摩町田の美しいダイエットをしたい女性に贈ります。

強い女の人はお好きですか？とってもかっこいいです。

ＰＵＲＡスタジオで、プロレスラーの方がトレーニングにいらっしゃいました。

お楽しみください！


ＰＵＲＡフィットネスのファンクショナルトレーニングは美しいボディを作るのに最高に効きます


無料体験にどうぞ！

ＰＳ　ここの無料体験は、1回でなく1週間なんかいでもＯＫです！

http://purafitness.jp/

ＭＡＲＩ