お掃除しながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

多摩町田の美しくダイエットしたい女性に贈ります。

耳慣れたフレーズかもしれません。

「お掃除しながらダイエットｴｸｻｻｲｽﾞ」

でも、時として、ｴｸｻｻｲｽﾞが主流となりお掃除できないなんて事はありませんか？

あなたが、ｴｸｻｻｲｽﾞを全くしたことがない、または、余り好きではない、苦手というときには始めこのようにしてください。

お掃除する時、ほうき、モップ、雑巾、食器洗い、掃除機、何でも掃除する時に、体幹に力をいれて、引き締めるように意識してください。

何はともあれ、私達の全ての活動に必要な体の部分は、体幹です。コアとも呼ばれていますが、この部分はどんな動きにも必要です。

ちなみに、コアという言葉を正しく説明すると、胸のしたあたりからおしりの下まで、つまり、体の幹となる部分をコアと言います。

英語だと中心の核というような意味なのでインナーマッスルと混乱してしまいますが、正しくは体の幹となる大きな部分です。



これだけ？と思うかもしれませんが、まず、体幹を意識して、おなかとおしりを引き締める事ができたら、初心者用ファンクショナルトエレーニングにトライしてみてください。こちらからリンクしてくださいね。

http://purafitness.jp/index.php?id=98

生活筋力をつけると、自然にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟできてしまいますから便利です。

多摩町田の美しい女性へ　一緒にダイエット　ＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ！


http://purafitness.jp/index.php

ＭＡＲＩ