10秒間力入れるだけ

おはようございます。多摩町田の美しいﾀﾞｲｴｯﾄをしたい女性に贈ります。

残念ながら、私達が一番気になる下っ腹は、身体をシェイプアップさせるときに、一番最後に減っていきます。

でも、あきらめないで、日頃から腹筋を意識して力を入れてあげて下さい。簡単なエクササイズです。

運転して加速するする時に、おなかに力を入れて、階段を上るときもお腹に力を入れて、電車の中でも、ＰＣしながら、テレビを見ているときもお腹に力を入れて、いつでもどこでもいいですが、息を止めないようにゆっくり10秒数えてリラックスします。

好きなときに好きなだけやってください。

お腹だけに限らず、腕でも足でもどこでもいいです。

座ってばかりの仕事をしている方も、よいエクササイズになるので試してください。

ポイントは、いつもなんとなく気にしてあげる事です。

簡単なので、実践して見てくださいね。是非、やってみた感想や質問もください。


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サーキットセッション、月＆水　　火＆木　　10－　　７－　８－

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MARI