食べる時間は関係ない？

おはようございます。多摩町田の美しいダイエットをしたい女性に贈ります。

最近、アメリカの研究者が言った事ですが、私達は夜寝る前に食べると太るという概念を長い間持っていました。


でも、時間ではなく、そ１日の総カロリー摂取量が重要で食べる時間は関係ないと発表されてました。


やはり、ダイエットは、食べ物を変えると言う事が重要だと思います。


炭水化物の変わりに、たんぱく質を食べるように、おなかが減ったらカロリーの低い食べ物を選んでおなかいっぱいにするように

こんな小さな意識は、太りにくい体を徐々に作っていきます


ちなみに、アーモンドを１日１２粒食べると、脂肪燃焼率が上がるそうです。

アメリカの大学で２つのグループで実験したところ、はっきりと違いが出たそうです。

小さな器にアーモンドを入れて、バッグにしのばせ実践してみてくださいね。


サーキットセッションも、脂肪燃焼率を下げるのにとてもいいトレーニングです！

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MARI