美しいﾀﾞｲｴｯﾄ マジックブレードレシピ

おはようございます。
多摩町田の美しいﾀﾞｲｴｯﾄをしたい女性に贈ります。

筋トレ後のリカバリーに、ミキサーを使ったリカバリーシェイクのレシピを紹介します。私は、マジックブレードミキサーを使っています。

スポーツを扱う会社から、すばらしいプロテインは色々販売されていますが、値段も高いのでもっと手軽なレシピを紹介します。

ミキサーやジューサーが便利です。

カップでそのまま作れるので、マジックブレードをチェックして見てください。

始めに、熟れたバナナが安く売っていることがあります。これは、お買い得ですので見逃さずに買いましょう。
皮を取ってまとめて冷凍庫に入れておきます。


そして、絹ごし豆腐、プロテインを摂取するときの強い味方、味が強くないので結構何でも合います

大体1丁300ｇですから、1回に半分の150g使います。


そして、低脂肪牛乳、200ｃｃです。お好みで蜂蜜や砂糖を少し加えてもＯＫです。

マジックブレードに、これらを一気に入れて、混ぜます。

出来上がりは、写真をご覧ください。滑らかで、たぶん豆腐によっていくらか風味も変わるかも

とても安くて、美味しいです。ちなみに、たんぱく質は約16.5g　脂質は約6.7g　炭水化物37.5gです

筋肉トレーニングのあとは、マジックブレードのおとうふシェイクを楽しんでください。

多摩町田の女性へ　一緒に美しいﾀﾞｲｴｯﾄ　ＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ！


http://purafitness.jp

MARI