たんぱく質を食べましょう

おはようございます。多摩町田の美しいダイエットをしたい女性に贈ります。




ダイエットをするなら、エクササイズと一緒に食事に気をつけますが、しばらくの間

炭水化物は、昼食にだけとるようにしてください。

たんぱく質は、筋肉を作ってくれるのでたくさん食事に入れます。




シンプルに並べると、足の数が少ないほどよいたんぱく質と覚えます。


なので、魚→　鶏　→　豚、、牛

という感じです。


気をつけたいのは、バランスです。

これは、だめ、あれはだめではなく、量に気をつけてバランスよくする事が、ストレスをためない楽しいダイエットをするためにとても大切だし必要です。



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MARI