食べてダイエットしよう

おはようございます。多摩町田の美しいダイエットをしたい女性に贈ります


豆腐は、大好きな食材です。味に癖がないので、なんでもできて、いいタンパク源になるので。

何でも使ってしまいます。

今日は、茶碗蒸しです


材料　4人前　　84ｃａｌ

絹ごし豆腐　　1丁
卵　　　　　　　1個
塩　　　　　　　小さじ半分
だし　　　　　　4分の3カップ

焼き海苔　　1枚半
だし　　　　　1カップ
しょうゆ　　　大さじ２
水溶き片栗粉　水　大さじ２　片栗粉　大さじ２


作り方
１　卵を溶いて、しお、だしをくわえて混ぜる

２　器に豆腐を入れて、ちょっとつついて崩す、

３　器に、１を入れてすこしゆらしてならす

４　ラップをかけて、5分レンジで加熱

５　なべにだし汁を入れて、のりを加えてしょうゆで味をつける　　一煮たちしたら、水溶き片栗粉でとろみをつけて4にかける


海苔の食べ方が新鮮ではないですか？おいしかったです、簡単ですのでどうぞ


多摩町田の女性へ　一緒に美しいダイエット　ＬＥＴ’Ｓ　ＴＲＹ

12月16日17日18日のＳＰＯＲＴＥＣ２０１１　へ出展します

無料招待状をお送りしますので、ＨＰからお問い合わせください！

http://purafitness.jp/index.php?id=82


ＭＡＲＩ